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詳細資料ISBN：9789863316879 叢書系列：健康一本通 規格：平裝 / 124頁 / 14.7 X 21 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介告別近視、老花、乾眼症， 搶救過度使用3C造成的「惡視力」。 不需使用道具、不需要點眼藥水， 不管是誰都可簡單完成， 短時間便能獲得改善的視力回復法！ 你是智慧型手機、平板電腦不離手的3C族嗎？你時常會感到眼睛疲勞乾澀、畏光不適嗎？小心，你的眼睛已經開始發出抗議了！ 隨著IT與電子遊戲的普及，因用眼過度而導致眼睛疲勞的人增加了，許多人會藉由點眼藥水、配戴眼鏡＆隱形眼鏡、雷射矯正等外在方式來改善視力，其實視力下降與眼睛不適是由於眼周肌肉衰退及血液循環不良所造成，只要透過輕微運動、重新檢視飲食生活就能輕鬆回復！ 本書作者山本正子是日本知名的瑜伽老師，她發現透過做瑜伽可以達到全身保健、視力回復的驚人效果，因而規劃出一套「提升視力的瑜伽操」。每天只需要短短的15分鐘，不需要花大錢也不需要任何道具，從小學生到80歲以上的老人都能在家簡單進行。不妨將這套瑜伽操當成每天必做的生活一部分，讓眼睛重獲「自我復原」的能力！本書特色 ●4大視力測驗練習，掌握眼睛健康狀況！ 透過測驗掌握自己的靜態視力、動態視力、瞬間視力、視野能力等4種視力是否有保持平衡，並以測量結果為基準對症下藥進行改善。 ●11種眼睛保健操，暢通眼周＆全身血液！ 只要提升外眼肌的力量，讓僵硬的身體獲得舒緩並改善血液循環，就能使衰退的4種視力回復。一起跟著書中介紹的眼球運動、各式瑜伽操來活絡眼睛與全身吧！ ●5種穴道刺激法，消除眼部疑難雜症！ 人體上有許多對應各器官的穴道，只要透過揉捏、按壓就能讓身體常保健康。經常按壓大拇指、腳趾第二趾、委中穴、翳風穴等，均有益於眼睛！ ●10張視力訓練圖，從遊戲中提升視力！ 視力是可以透過訓練回復的，用眼睛走迷宮、從圖裡找出數字＆物品，藉由有趣又好玩的遊戲鍛鍊平常不太使用的眼周肌肉，視力就能自然UP！ |
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